Outros cuidados que devemos ter

Esta página tem como objectivo alertar para alguns cuidados que devemos ter no nosso dia a dia.

Não é só na internet que há cuidados que deves ter.

Também existem cuidados que deves ter no teu dia a dia de forma a poderes crescer em segurança, saudável e a construir um futuro bom.

Existem várias substâncias psicoactivas, desde o álcool, tabaco, cannabis, entre outras.

Todas elas são nocivas à saúde, alteram a prespectiva da realidade, a forma de responder a estimulos incluindo a capacidade de nos defendermos.

Ao consumir drogas estás mais sujeito a não rejeitar propostas de natureza sexual, o que poderá provocar uma gravidez não desejada, doênças sexualmente transmissiveis e até mesmo abuso sexual.

Não precisas de qualquer droga ou álcool para seres tu ou para te ajudar a conviver, divertir, etc...

Nunca deves acompanhar desconhecidos mesmo que pareçam boas pessoas.

Nunca aceites boleia de um desconhecido, mesmo que diga ser amigo ou familiar dos teus pais, ou que apresente outra desculpa.

Quem tem a intenção de fazer mal, vai arranjar a melhor e mais convincente desculpa para conseguir o que quer.

Sempre que andares na rua nunca deves andar sosinho.
O trajecto que fazes de casa para a escola e da escola para casa, é uma rotina fixa, por isso deves sempre fazer esse trajecto na companhia de um adulto ou se for impossível, na companhia de um grupo de amigos que vivam na mesma zona.

Mesmo acompanhado o mais correcto é evitares passar sempre à mesma hora nos mesmos locais.

Quando vais brincar deves avisar sempre os teus pais do sítio onde te encontras, isso inclui também avisar sempre que mudas de local.

Deves evitar brincar em locais isolados e longe de casa.

Sempre que te perderes ou estiveres em apuros, deves e podes ligar  

Quando desconfiares do comportamento de um adulto deves alertar os teus pais, encarregados de educação ou os professores.

Nunca deiches que uma situação te incomode, alerta de imediato os teus pais ou professores.

Também deves ter cuidados com a saúde.

Deves ter uma alimentação saudável. Deves fazer no minimo seis refeições por dia (pequeno-almoço, meio da manhã, almoço, lanche, jantar e ceia ).

As refeições são todas importantes assim como ingerir alimentos variados dos diferentes grupos da roda dos alimentos.

Não deves exagerar na quantidade e deves mastigar sempre tudo muito bem. Nunca deves sair de casa sem tomar o pequeno-almoço, nem ficar mais de quatro horas sem comer nada.

Deves praticar exercício fízico. Praticar um desporto é excelente para o bem estar físico e psicologico, ajuda a reduzir o risco de doença, atrasa o envelhecimento dos ossos, dos músculos e das articulações.

Deves ter muito cuidado com a tua postura, (ao dormir, sentar, andar, carregar peso, ect) uma postura errada vai trazer muitas consequências más no futuro.

Deves sentar-te correctamente à mesa, na sala de aula, quando estás no computador, etc.

Ter uma alimentação equilibrada, Beber muita água, fazer exercício físico e descansar, são quatro coisas indispensáveis para o bom funcionamento de todos os orgãos do nosso corpo.

Bullying e cyberbullyng é a prática de actos violentos, intencionais e repetidos, contra uma pessoa indefesa quer pessoalmente ou pela internet, que pode causar danos físicos e psicológicos graves às vítimas.
É crime e por isso deves de imadiato alertar os teus pais, encarregados de educação, professores e as autoridades, sempre que sofres ou vês alguem sufrer bullying ou cyberbullying.

Lembra-te, as autoridades são teus amigos.

Existem enumeros cuidados que devemos ter, estes são só uma pequena parte.

Proteje–te, não consumas álcool e mántem-te afastado de drogas, e de tudo que de alguma forma possa prejudicar a ti ou ao teu futuro..

A vida é o bem mais valioso que Deus nos deu e é nosso dever preservá-la o mais que podermos, da forma melhor e mais correta possível.

Relembro que os mais pequenos devem ler os tópicos abaixo!